椅子に座りながらできる「サボりヨガ」
普段ヨガをやらない人でもできる
座ってできるサボりヨガをご紹介していきます。
リモートワークなどでずっと同じ姿勢をとっていると血流が悪くなり、むくみや冷えにつながります。
そうすると段々身体も冷えて来るので疲れやすくなりますよね。
その倦怠感を取り除くには、軽くストレッチをしてあげると血流が良くなるので
身体が軽くなっていきます。
簡単なストレッチになるので、ストレッチを行う時に呼吸に意識を向けていきながら行ってみてください。
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